Arquivo mensal: dezembro 2016

O Que É e Como Reduzir Os Níveis De Cortisol?

Hormônios a flor da pele, bombando e agindo no organismo. Quando estão em ordem e sintonia tudo responde bem, mas quando sofrem qualquer tipo de alteração e que prejudicam as funções fisiológicas, o quadro clínico é alarmante, e alguns cuidados e precauções devem ser seguidos para evitar problemas sérios no futuro.

O cortisol é um hormônio que influencia diretamente no sistema emocional, no controle das alergias e das inflamações, interferindo nos níveis de estresse e de açúcar no sangue, além de estar relacionado com fatores que atingem a imunidade do organismo. Ou seja, a taxa de cortisol deve estar equilibrada, caso contrário, as pessoas podem sofrer com a depressão, alterações de humor e de peso, entre outros diagnósticos.

Assim, é recomendável sempre fazer um check-up anual, pelo menos, com um clínico geral ou um médico especialista como endocrinologista, para ver como está o quadro hormonal.

Às vezes, aparentemente está tudo bem, mas com um simples exame de sangue, saliva ou de urina é possível detectar alterações e fazer tratamentos direcionados antes que o caso se agrave.

O cortisol está associado com a serotonina, que é um neurotransmissor que influencia no apetite, humor, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade, sono. Ou seja, diretamente relacionado com as sensações de prazer e bem estar, e qualidade de vida. Por isso, uma alimentação saudável com dieta regrada, aliada à prática regular de atividades físicas, ajuda a manter e produzir estes hormônios, estimulando o organismo.

Não é apenas uma questão estética, e sim de saúde. Porém, saiba que este é um hormônio que pode dificultar o emagrecimento para as pessoas que lutam com a balança e também aqueles que querem reduzir o açúcar no sangue e ter o diabetes controlado

Atenção para os sintomas, pois o cortisol, quando está acima do normal, deixa a pessoa mais estressada e com dificuldade de ganhar massa muscular. Os efeitos comuns são aumentar o peso, diabetes, hipertensão, infarto, derrame, pressão alta, entre outras implicações. E, quando o cortisol está abaixo do limite, os sintomas e doenças decorrentes mais habituais são depressão, fadiga, cansaço, fraqueza, desejo por comer doces e besteiras.

Agora que já percebeu que o cortisol influencia direto no seu dia a dia, tente aplicar algumas receitas simples na rotina como: evitar o estresse utilizando técnicas como as terapias e tratamentos naturais como a acupuntura, fugir de dietas de calorias muito abaixo do normal por tempo prolongado e excesso de treino também são prejudiciais. Manter a qualidade do sono, respeitando as horas indicadas (oito horas), evitar o consumo exagerado de bebida alcoólica e de estimulantes como cafeína, efedrina. Tudo deve ser feito com moderação e muita hidratação para o organismo.

O cenário é este: o cortisol pode ser um vilão quando não estiver estabilizado, e pode ser uma causa bem comum que afeta as pessoas estressadas. O estresse pode levar ao aumento do apetite, fazendo com que as pessoas engordem e se desesperem querendo emagrecer rápido e, assim fazendo uso de medicamentos controlados por receitas e com contraindicações.

Respeite o seu corpo, organismo e funções antes de fazer loucuras ditadas pela mídia de modelo de corpo escultural.
Veja mais em: http://diabetesalimentacao.com/

Testando – cremes para o rosto e área dos olhos

Oi meninas! Tudo bem?
É desejo universal ter uma pele saudável, bonita e viçosa por muitos e muitos anos, né….Todo mundo sabe que é super importante hidratar, esfoliar, usar protetor solar, principalmente se você possui tatuagens, etc. No entanto, nem sempre a gente coloca em prática a teoria. E, pensando nos cuidados com a pele do rosto fiz este post para compartilhar com vocês os últimos produtos que estou testando. Confiram.

Quer remover suas tatuagens? Guia de remoção de tatuagem sem laser
Estou usando 3 creminhos diferentes…um para usar durante o dia e garantir hidratação e proteção solar, um anti age para a noite e um creme especial para a área dos olhos.

Na minha pele achei o creme Ideal Moisture Day Lotion (L’Oréal) muito bom. A promessa do produto é hidratar a pele por até 48 horas (a pele fica hidratada durante o dia todo, mas não fiquei 48 h sem tomar banho, hehehe)…estou usando o creme indicado indicado para peles sensíveis e não provocou oleosidade (oil free), seu fator de protetor solar é FPS 25 e espalha super fácil na pele. Aplico em todo o rosto e pescoço (não pode esquecer dele).

Antes de dormir também rola um ritual de beleza (mulher sofre, né!). Depois de limpar a pele aplico o creme Age Perfect (L’Oréal) em todo o rosto e pescoço.

O produto é indicado para peles maduras, mas, como já passei dos trinta não dá para falar que tenho uma pele jovem…escolhi esse creme por ele ser um tratamento que recupera a elasticidade por tem em sua fórmula dermo-peptídeos (princípio ativo anti flacidez).

Estou gostando do resultado e até achei que minha pele está mais macia e lisinha.

Agora…quem usa maquiagem com uma certeza frequência sabe que na hora de retirar o make a área dos olhos acaba sofrendo por ser muuuito delicada. Por isso, resolvi testar um creme específico para tal área.

Escolhi o Neutrogena Rapid Wrinkle Repair, ele possui retinol, tem uma textura bem leve e hidrata bem…Uso ele à noite para a hidratação ocorrer enquanto durmo e notei que não sinto mais a pele ao redor dos olhos seca…então estou gostando….mas ainda não vi uma grande diferença nas ruguinhas (tristeza!).

No geral estou muito satisfeita com o resultado dos 3 cremes, mas, é claro que não dá para comparar com produtos caros e ultra famosos…Como diz o ditado popular “quem não tem cão caça com gato”. Comprei os 3 produtos nos EUA, mas na internet dá para encontrá-los sem grandes dificuldades, ok.

A verdade sobre Wall Street

Você ouviu isso de cabeças falando na TV, analistas financeiras, corretores e analistas. Eles querem que você acredite que você tem que comprar ações de grandes, caras, porque é como eles fazem dinheiro com você, você acha que é facil? Ele fizeram o curso acerte na lotofácil e viu o que deu no poste. Se você optar por acreditar, você manterá na parte inferior da cadeia alimentar financeira para sempre.

Isto é o que eles querem que você acredite: para ser um investidor de sucesso, você deve comprar somente grandes ações e segure-as há anos. Nada poderia estar mais longe da verdade. O que eles realmente querem de você é o controle de seu dinheiro. Eles querem que deixá-lo com eles e esquecê-lo.

E aqui está porque eles esperam que você nunca vai incomodar para desafiar o mito… Por que ganhar na lotofácil não é tão simples

Seu corretor ganha dinheiro seu portfólio sobe ou cai. Tudo o que ele se importa é que você está comprando ou vendendo ações. Ele leva a sua Comissão, e você é deixado com as ações que podem ser rentável, mas são mais provável que apenas a “Palheta quente” da semana que vai levar sua carteira pelo ralo em nenhum momento.

Mas como você está prestes a ver, você pode fazer muito melhor. Você pode ganhar no mercado de ações quando você usar o poder de tostão para sua própria vantagem lucrativa. E melhor ainda, você pode manter mais do seu dinheiro sem se preocupar que conselhos do seu corretor podem estar custando-lhe mais do que apenas seus minutos de celular…

Expor as mentiras

Em primeiro lugar, é importante para você saber que a maneira mais fácil de ganhar dinheiro no mercado acionário está investindo no tostão. E não há frio, fatos para apoiar esta afirmação.

Os estoques menores no mercado – aqueles com capitalizações de mercado de menos de US $ 1,5 bilhões – têm dominado o mercado recentemente, ultrapassando as tampas grandes por uma margem grande até agora nesta década. Mas o que muitos investidores podem não perceber é que este não é um acaso. Historicamente, menores estoques têm sempre liderou o mercado.

Um famoso estudo realizado pela Ibbotson Associates na década de 1990 encontrou que estes pequenos estoques superaram todas as outras existências 56% do tempo entre 1926-1996-incluindo as ações de blue chip que começa toda a atenção da mídia. O retorno médio em um determinado ano foi 14% para as populações pequenas.

Foi apenas de 9% para grandes estoques. E quanto mais você segurou suas ações pequenas, foram o melhor para você.

Desde 1926, nunca houve um período de 25 anos ou mais em que investir em ações de grande capitalização provou mais lucrativo do que investir em small cap-queridos. Claro, existem muitas razões para esses grandes retornos pequeno-tampão.

Em primeiro lugar, existem muito mais empresas small cap-no mercado. Cerca de dois terços de todas as empresas de Wall Street tem uma capitalização de mercado de US $ 1,5 bilhões, ou menos. Assim como um investidor de ações centavo, você tem um universo muito mais amplo no qual deseja encontrar oportunidades de ganhar dinheiro.

E porque há muitas pequenas empresas, as principais corretoras e instituições não tem suficiente analistas para cobri-los todos. Então eles simplesmente ignorar algumas das empresas de mais rápido crescimento na terra. Como resultado, você pode comprar em algumas empresas tremenda negociação para praticamente nada.

As empresas menores também podem adaptar-se ao mercado de mudança e reagir mais rápido do que seus pares de grande capitalização. Pense desta maneira: é muito mais fácil para uma empresa de US $ 200 milhões para o dobro do que para uma empresa de US $ 255 bilhões para fazer o mesmo.

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Verdades e Mitos sobre o Óleo de Cártamo

O óleo extraído do cártamo, uma planta de origem asiática, possui um alto teor de gorduras poli-insaturadas e de antioxidantes. Por causa disso ele acelera o metabolismo das células gordurosas, importante para quem quer emagrecer, além de agir no controle dos níveis de colesterol, açúcar no sangue e inibir processos inflamatórios. Tantas vantagens têm atraído a atenção dos pesquisadores para confirmar, ou não, suas propriedades.

Quais são as verdades e os mitos sobre o óleo de cártamo?

Encontrado em farmácias e lojas especializadas, o óleo de cártamo tem sido muito utilizado no preparo de alimentos por apresentar boa estabilidade em altas temperaturas. Além da culinária, ele já foi muito utilizado para tingir tecidos, especialmente a seda. Apesar de muito procurado e consumido atualmente, seus benefícios ainda não foram comprovados cientificamente, por isso, os estudiosos pedem cautela no seu consumo, para evitar riscos à saúde.


Benefícios?

Mesmo sem estudos definitivos sobre as suas propriedades, o óleo de cártamo tem sido muito utilizado por pessoas que querem perder peso e medidas.

Por agir no metabolismo das células gordurosas, acredita-se que o seu consumo acelera a queima das gorduras acumuladas no organismo. No momento, o óleo de cártamo é a grande novidade e acabou se transformando na esperança para quem quer emagrecer mais rápido.

Encontradas sob a forma cápsulas, o óleo de cártamo tem sido indicado como suplemento para pessoas em processo de emagrecimento.

No entanto, profissionais alertam para os riscos do consumo elevado dessas cápsulas sem um estudo definitivo para comprovar a sua eficácia ou de possíveis danos que possam causa ao organismo.

Para encontrar a resposta, cientistas estão realizando pesquisas em animais. Em um estudo recente, utilizando ratos gordos, o grupo que recebeu uma dieta rica em óleo de cártamo, apresentou resultados positivos na perda peso, em comparação ao grupo que recebeu alimentos à base de gordura de porco. Mesmo assim sabendo do Código Emagrecer de vez, é cedo para afirmar que o seu consumo pelos seres humanos apresente os mesmos resultados.

Por conta dessas dúvidas, a ANVISA realizou um acompanhamento de produtos em que o óleo de cártamo foi utilizado para verificar o cumprimento das normas estabelecidas pelo órgão, que não permite que o óleo seja rotulado como produto com função emagrecedora. Ao encontrar um nível de ácido linoleico, substância presente no óleo de cártamo, muito acima do permitido, chegou a determinar a suspensão da comercialização de produtos à base do óleo.

Verdades x mitos

Apresentando como um produto milagroso, totalmente natural, capaz de diminuir o apetite, combater o colesterol ruim, diminuir os processos inflamatórios no organismo e ainda emagrecer, transformou o óleo de cártamo em um grande sucesso de vendas. Mas, ao ser vendido como alimento e não como remédio, os vendedores acabam ressaltando suas propriedades terapêuticas, driblando as determinações da ANVISA. Atento, o órgão chegou a determinar a suspensão de propagandas que destacassem as propriedades emagrecedoras do óleo.

Na maioria das vezes, as pessoas, ao iniciar um tratamento para emagrecer, lançam mão de dietas, suplementos, entre os eles o óleo cártamo e, ainda, exercícios físicos. Assim é comum ouvir alguém dizer que seu amigo tomou o óleo e emagreceu, mas como saber se foi realmente a ação do óleo. Como não existe um estudo que comprove, fica a dúvida.

Verdades– As propriedades antioxidantes do óleo de cártamo são reconhecidas. A ação acontece por conta de elementos presentes em sua composição que inibem a ação da enzima LPL

– As propriedades emagrecedoras também já são reconhecidas, ao auxiliar na eliminação das gorduras acumuladas no organismo. No entanto, é bom salientar que somente o óleo não irá fazer ninguém emagrecer rápido. Mas, acompanhado de uma dieta balanceada e um programa de exercícios, o resultado virá mais rápido.

– O óleo de cártamo ajuda a combater a celulite ao inibir a ação da enzima LDL seus elementos transformam a gordura acumulada nas células da pele em energia.

Mitos– Muita gente acredita que o óleo de cártamo deixa a pele mais bonita. Isso não é verdade. A melhora observada na pele é o resultado do tratamento como um todo, não exclusivamente pela ação dos componentes do óleo.

– O óleo de cártamo é muito utilizado por quem quer perder medidas. A ação do óleo não tem propriedades suficientes para fazer esse trabalho sozinho, mas acompanhado de uma boa dieta e um programa de exercícios adequado, pode contribuir.

 

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A Verdade Sobre a Zona de queima de gordura

Atualmente, muitas pessoas acabam se frustrando ou se sacrificando demais na hora de perder peso ou na tentativa de emagrecer rápido, porém sem sucesso.

Isso acontece porque, em muitas vezes, a saúde não é prioridade no processo de emagrecimento. E esse efeito conhecido como “efeito sanfona” – onde o indivíduo emagrece e engorda novamente pois não faz um plano detox – faz mal para o bom funcionamento do organismo e, principalmente, para a autoestima da pessoa.

zona de queima d egorduraE é por isso que é importante se informar muito bem antes de querer fazer uma dieta séria e que trará resultados.

Esse momento não precisa ser de sofrimento, pois existem várias alternativas criativas e eficientes que ajudam a perder peso rápido e sem danos à saúde, que é o mais importante!

Pensando nisso, elaboramos algumas dicas que você pode acompanhar nos tópicos abaixo.

Atividade física não é sinônimo de sofrimento

Na hora de emagrecer, é importante desempenhar algum exercício físico. Porém, não há necessidade de academias ou a prática de atividades com as quais a pessoa não se identifica. Essas atividades podem ser uma simples caminhada de 15 minutos, limpar a casa, levar o cachorro para passear. Existem muitas opções.

Portanto, procure alguma atividade que tenha a ver com você. Dessa forma, o resultado vem rápido e sem sofrimento. Além do mais, pode ser divertido!

Reeducação Alimentar

Será necessária uma mudança na atual rotina alimentar, se a mesma estiver errada. Provavelmente, se você tem ganhado peso é porque a alimentação está errada e calórica demais.

Por isso, é importante investir em alimentos de baixo teor calórico e que aceleram o metabolismo. São várias alternativas de alimentos naturais, saborosos e que fazem bem à saúde.

Alimentos que ajudam a emagrecer rápido

Existe uma infinidade de alimentos que são saborosos e ajudam na perda de peso! Sendo assim, procure os que você mais gosta e insira-os em sua dieta.

As frutas são ótimas porque, em sua maioria, são compostas basicamente de água e açúcar natural, portanto não possuem muitas calorias. Além disso, aceleram o metabolismo, contém fibras que ajudam no bom funcionamento do intestino e mais uma série de vantagens. Pera, uva, melancia e banana são as mais indicadas.

Os legumes, vegetais e as folhas verdes também são potentes auxiliadores. Esses alimentos possuem ingredientes que hidratam o estômago e não possuem muitas calorias. Portanto, você se sente saciado por mais tempo e não sente aquela fome no intervalo entre as refeições! Alface, cenoura, batata, vagem e abóbora são amigos, invista.

Outros alimentos que ajudam e eliminam calorias são os chás emagrecedores, como o de canela e o de gengibre. Esses chás têm propriedades antioxidantes e quebram as moléculas de gordura por várias horas.

Além dos chás, conte com as castanhas, amêndoas e alimentos integrais também. Pois esses grãos aumentam a saciedade, alimentam o intestino, previne doenças e ajudam a queimar calorias.

Não deixe de tomar muita água

Se pretende emagrecer rápido mesmo, especialistas e médicos de todo o mundo recomendam a ingestão de, no mínimo, dois litros de água por dia.

Isso faz com que o ocorra uma aceleração no metabolismo, fazendo com que o organismo trabalhe mais rápido e ocorra uma intensa queima de gorduras. Além disso, o líquido mais abundante e barato do mundo é eficiente, pois hidrata o corpo e rejuvenesce a pele. Muita água nessa hora!

Ministerio da saude: Site do Governo

Plano de desintoxicação alimentar: http://www.sarah-hebert.com/plano-detox-funciona-mesmo-depoimentos-preco/

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